Η οστεοχόνδρωση στο οξύ στάδιο προκαλεί έντονο πόνο στους ασθενείς και περιορίζει την κίνηση για αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες. Είναι αδύνατο να ακολουθήσετε έναν συνηθισμένο τρόπο ζωής, τα σχέδια πάνε στραβά, ακόμη και το να σηκωθείτε από το κρεβάτι είναι δύσκολο. Για να διαχειριστείτε μια κρίση όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα συχνών υποτροπών, χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα:
- φάρμακα;
- ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις·
- Μασάζ;
- Φυσικοθεραπεία.
Η λήψη φαρμάκων (συνήθως μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων) μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή.
Μερικές ενέσεις ή δισκία δεν αρκούν: αυτό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε μόνο τις πιο οξείες εκδηλώσεις της νόσου. Μόλις ο ασθενής αισθανθεί την υποχώρηση των πρώτων σημείων έξαρσης, του συνταγογραφείται επιπλέον γυμναστική, μασάζ και φυσιοθεραπεία. Εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού, η ανάγκη λήψης ΜΣΑΦ θα εξαφανιστεί σύντομα.
Είναι δυνατή η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης με γυμναστική;
Είναι αδύνατο να θεραπευθεί η οστεοχόνδρωση με τη βοήθεια θεραπείας άσκησης. Η ασθένεια προκαλείται από δυστροφικές αλλαγές στις αρθρώσεις και τους σπονδύλους, επομένως η πλήρης επούλωση με αυτόν τον τρόπο είναι αδύνατη.
Αλλά είναι πολύ πιθανό να βελτιωθεί σημαντικά η ευημερία και να ενισχυθεί το μυοσκελετικό σύστημα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των υποτροπών και επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης.
Οι ασκήσεις για την οστεοχονδρωσία χωρίζονται σε 2 συμπλέγματα. Το πρώτο επιτρέπεται όταν η επίθεση υποχωρεί, εκτελείται ξαπλωμένος ανάσκελα. Ο ασθενής πρέπει:
- εκτελέστε περιστροφικές κινήσεις κάθε ποδιού με τη σειρά.
- Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά και προσπαθήστε να αισθανθείτε τους κοιλιακούς μύες όσο το δυνατόν περισσότερο.
- σηκώνετε και χαμηλώνετε εναλλάξ κάθε πόδι (θα πρέπει να σταματήσει εάν εμφανιστεί πόνος).
Το δεύτερο σύμπλεγμα ξεκινά στο στάδιο της ανάρρωσης. Πρώτα εκτελέστε ασκήσεις από την ίδια θέση - ξαπλωμένοι ανάσκελα:
- σηκώστε και τα δύο πόδια σε γωνία 45 μοιρών.
- φτιάξτε μια "σημύδα" ("κερί").
- Δοκιμάστε να ρίξετε ίσια πόδια πίσω από το κεφάλι σας (με στήριξη στον αγκώνα).
Μετά την προσάρτηση ασκήσεων από όρθια, ξαπλωμένη στο στομάχι, καταλήψεις. Απαιτούνται διατάσεις - βοηθούν τους μύες να γίνουν εύκαμπτοι και δυνατοί. Η κύρια απαίτηση επιτυχίας είναι μια υψηλής ποιότητας μελέτη των μυών της πλάτης. Ο μυώδης κορσές θα «κρατήσει» την πλάτη, δεν θα εμφανίζονται πλέον νέες εστίες έμφασης. Η σπονδυλική στήλη θα αποκτήσει δύναμη και κινητικότητα.
Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της σπονδυλικής στήλης με μασάζ
Το μασάζ συνδέεται στο στάδιο της ανακούφισης του πόνου. Απαγορεύεται στην οξεία περίοδο: μια ορμή αίματος στην εστία της φλεγμονής μπορεί να προκαλέσει οίδημα και να προκαλέσει επιδείνωση της πορείας της νόσου.
Το μασάζ πραγματοποιείται σε μια πορεία 7-10 θεραπειών με διάλειμμα 1 ημέρας μεταξύ των συνεδριών.
Επιτρέπονται διαφορετικοί τύποι μασάζ:
- Σημείο;
- μπορώ;
- κλασσικός.
Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι κλασικού μασάζ. Περιλαμβάνουν διαδοχική εκτέλεση:
- εγκεφαλικά επεισόδια?
- Τρίψιμο;
- Ζυμώνω;
- Ρυθμός;
- δονήσεις.
Κάντε ένα απαλό μασάζ στην πληγείσα περιοχή, ξεκινώντας από ένα σημείο που βρίσκεται πάνω από την εστία της φλεγμονής.
Το καθήκον του μασέρ:
- "ζεστάνετε" τον ιστό.
- αύξηση της ροής του αίματος?
- Αποκατάσταση της κινητικότητας των μυών και των αρθρώσεων.
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο ειδικός εκτελεί χειρισμούς που στοχεύουν στη χαλάρωση των μυών. Μετά από αυτό, αρχίζει ένα ενεργό αποτέλεσμα, το οποίο οδηγεί σε βελτίωση της παροχής αίματος στους ιστούς και επιτάχυνση του μεταβολισμού. Βελτιώνει τη ροή της λέμφου. Ως αποτέλεσμα, η στασιμότητα εξαλείφεται, το οίδημα εξαφανίζεται, τα «κλιπ» (σπασμοί) εξαφανίζονται, ο ασθενής ανακτά τη φυσιολογική του κινητικότητα, ο πόνος υποχωρεί και μετά εξαφανίζεται εντελώς.
Το μασάζ πρέπει να ανατεθεί σε έναν ειδικό: αν ζητήσετε απλώς από έναν από τους συγγενείς να «τσαλακώσει» τη φλεγμονώδη περιοχή, οι αναλφάβητες ενέργειες δεν μπορούν να φέρουν ανακούφιση, αλλά αύξηση των συμπτωμάτων. Το πιο συνηθισμένο λάθος των λαϊκών είναι η ανεπαρκής προσοχή στους μυς χαλάρωση Τσιμπημένοι μύες ως αποτέλεσμα σπασμών έκθεσης ακόμη περισσότερο.
Υπάρχει ένα άλλο είδος μασάζ - ο βελονισμός. Μερικές φορές είναι διαθέσιμο στον ασθενή στο σπίτι. Για να πραγματοποιήσετε μια συνεδρία, πρέπει να αγοράσετε ένα εφαρμοστή Kuznetsov - ένα ειδικό χαλί στο οποίο είναι κολλημένες στρογγυλές πλάκες με λεπτές βελόνες. Στις πρώτες αισθήσεις που κάνουν τον ασθενή να συνειδητοποιήσει ότι αρχίζει μια οξεία προσβολή, πρέπει να ξαπλώσει στο χαλί για 5-10 λεπτά. Εάν μια κρίση είναι ήδη εμφανής, μην βάλετε τον εαυτό σας σε βελόνες μέχρι να ανακουφιστεί μερικώς! Ο εφαρμοστής του Kuznetsov χρησιμοποιείται στο στάδιο της ύφεσης και στο υποοξύ στάδιο.
Προειδοποίηση: σχεδόν κάθε μασάζ έχει αντενδείξεις! Δεν μπορεί να εκτελεστεί εάν:
- διεργασίες όγκου οποιουδήποτε εντοπισμού.
- σοβαρή πορεία υπέρτασης.
- φλεγμονώδεις ασθένειες του δέρματος?
- σοβαρή φλεβίτιδα, θρομβοφλεβίτιδα.
Αμφιλεγόμενες ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση του μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα αισθάνεται συχνά τις πρώτες κρίσεις οστεοχονδρωσίας λόγω ορμονικών αλλαγών και μετατόπισης των σπονδύλων ως αποτέλεσμα της πίεσης της αναπτυσσόμενης μήτρας. Παλαιότερα πίστευαν ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν άλλες μεθόδους για να ανακουφίσουν τον πόνο. Σήμερα, οι γιατροί δεν είναι τόσο κατηγορηματικοί: πολλά μασάζ είναι ευπρόσδεκτα, αλλά απαιτούνται οικονομικές τεχνικές. Επιπλέον, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την έκθεση στο δεύτερο τρίμηνο, όταν το σώμα προσαρμοστεί (για να μην προκληθεί αποβολή).
Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχόνδρωση με φυσιοθεραπεία
Η φυσιοθεραπεία είναι αναπόσπαστο μέρος του συγκροτήματος αποκατάστασης μετά από μια επίθεση οστεοχονδρωσίας. Οι γιατροί συνταγογραφούν μία από τις διαδικασίες:
- έκθεση σε κρουστικά ηχητικά κύματα.
- ηλεκτροφόρηση;
- UV θεραπεία;
- μαγνητοθεραπεία.
Οι μέθοδοι επιρροής είναι διαφορετικές, η αρχή είναι η ίδια: είναι απαραίτητο να επιτευχθεί η εξάλειψη των εστιών φλεγμονής, "ενισχύοντας" το έργο των εσωτερικών οργάνων και των μυών. Ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες, απομακρύνονται οι τοξίνες, βελτιώνονται οι διαδικασίες αφομοίωσης χρήσιμων ουσιών και βιταμινών που προέρχονται από το εξωτερικό. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με υπεριώδεις ακτίνες, υπάρχει αυξημένη παραγωγή βιταμίνης D, χωρίς την οποία η κανονική λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος είναι αδύνατη.
Η φυσιοθεραπεία, το μασάζ και η γυμναστική είναι σημαντικά συστατικά του συμπλέγματος επιδράσεων στην οστεοχονδρωσία. Δυστυχώς, δεν μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως την ασθένεια. Όμως επιταχύνουν την έναρξη της ύφεσης και παρατείνουν τη διάρκειά της. Εάν κάνετε κανόνα να κάνετε ένα σετ ασκήσεων καθημερινά, μαθήματα μασάζ 2-3 φορές το χρόνο και φυσικοθεραπεία μία φορά το χρόνο, σίγουρα θα δείτε τα αποτελέσματα. Η οστεοχόνδρωση θα υποχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και αν υποχωρήσει, θα είναι πολύ λιγότερο έντονη από πριν. υγεία για σένα!